ทำไมบางคนป่วยง่าย ติดหวัดบ่อย? ปัญหาภูมิคุ้มกันตก ที่อาจเริ่มจากจุลินทรีย์ในลำไส้

คุณเคยสังเกตไหมว่า ทำไมบางคนดูแข็งแรงตลอดปี ในขณะที่บางคนติดหวัด เจ็บคอ เป็นไข้ ท้องเสีย หรือมีผื่นแพ้แทบจะตลอดเวลา ?  ปัญหานี้อาจไม่ใช่แค่ “ร่างกายอ่อนแอ” อย่างที่เข้าใจ แต่อาจเริ่มจากสิ่งที่คุณมองไม่เห็น — “จุลินทรีย์ในลำไส้”

ใช่แล้วค่ะ...ภูมิคุ้มกันของเราไม่ได้อยู่แค่ที่เม็ดเลือดขาวหรือยาวิตามินซี แต่อยู่ที่ระบบลำไส้มากถึง 70% และวันนี้ BioSyn จะพาคุณมาคลายทุกข้อสงสัย พร้อมแนะแนวทางดูแลให้ร่างกายแข็งแรงจากภายใน

   ทำความรู้จัก “ภูมิคุ้มกันตก” คืออะไร?

ภูมิคุ้มกันตก (Immune Suppression) คือภาวะที่ร่างกายป้องกันตนเองได้ลดลง ทำให้ติดเชื้อได้ง่าย ฟื้นตัวช้า และไวต่อสิ่งกระตุ้น เช่น ฝุ่น อาหาร หรือเชื้อโรคจากคนรอบข้าง อาการที่มักพบคือ:ป่วยบ่อยกว่าปกติ (มากกว่า 3-4 ครั้งต่อปี)
หายจากหวัดหรือไข้ใช้เวลานานเหนื่อยล้าเรื้อรัง โดยไม่มีโรคชัดเจนเป็นแผลแล้วหายช้ามีผื่น หรืออาการภูมิแพ้ง่ายขึ้นแต่คุณรู้ไหมว่า… “รากของภูมิคุ้มกันตก”  มักเริ่มจากลำไส้ที่เสียสมดุล

ลำไส้...ศูนย์บัญชาการของภูมิคุ้มกัน

ลำไส้ของเราไม่ได้ทำหน้าที่ย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังเป็นที่อยู่ของ จุลินทรีย์กว่า 100 ล้านล้านตัว ที่เรียกว่า “ไมโครไบโอม (Microbiome)” ซึ่งมีหน้าที่สำคัญในการ:
    กระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาว
    ผลิตสารต้านไวรัสและแบคทีเรีย
    ควบคุมระบบอักเสบ
    ปรับสมดุลฮอร์โมนและภูมิคุ้มกัน

หากจุลินทรีย์ดี (โพรไบโอติก) ลดลง หรือมีจุลินทรีย์ก่อโรคมากขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันจะ อ่อนแอลงทันที โดยที่คุณไม่รู้ตัว


    ปัจจัยที่ทำให้จุลินทรีย์ดีในลำไส้ลดลง

1. การกินยาปฏิชีวนะบ่อยครั้ง ยาฆ่าเชื้อไม่ได้ฆ่าเฉพาะแบคทีเรียที่ก่อโรคเท่านั้น แต่ยังฆ่าจุลินทรีย์ดีในลำไส้ไปด้วย
2. อาหารแปรรูป น้ำตาลสูง ไฟเบอร์ต่ำ จุลินทรีย์ดีชอบพรีไบโอติกจากพืชผักผลไม้ หากกินแต่น้ำตาลหรือของทอดบ่อย จุลินทรีย์ร้ายจะขยายตัวมากขึ้น
3. ความเครียดเรื้อรัง ฮอร์โมนคอร์ติซอลจะทำลายจุลินทรีย์ดี ทำให้ระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกันพังพร้อมกัน
4. นอนดึก พักผ่อนไม่พอ ทำให้การซ่อมแซมลำไส้และการสร้างภูมิคุ้มกันลดลง

เสริมภูมิคุ้มกันอย่างถูกวิธี เริ่มที่ลำไส้ เพื่อฟื้นภูมิคุ้มกันให้กลับมาแข็งแรง เราควรเริ่มจากการดูแลจุลินทรีย์ในลำไส้ ด้วย 5 วิธีง่าย ๆ

1.  เสริมโพรไบโอติกและซินไบโอติกอย่างต่อเนื่องเลือกรูปแบบที่มีงานวิจัยรองรับ เช่น BioSyn เพื่อเพิ่มจุลินทรีย์ดีให้ลำไส้ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ
2.  กินผักผลไม้หลากสีเพื่อเติมพรีไบโอติกเป็นอาหารให้จุลินทรีย์ดี พร้อมวิตามินจากธรรมชาติ
3.  ลดน้ำตาล ของหวาน แป้งขัดสีเพราะเป็นอาหารของจุลินทรีย์ก่อโรค ซึ่งจะยิ่งทำให้ภูมิคุ้มกันตก
4.  พักผ่อนให้เพียงพอ และจัดการความเครียดการนอนดีและจิตใจสงบส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพลำไส้และการฟื้นตัวของภูมิคุ้มกัน
5.  ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียน และเพิ่มระดับเซลล์ภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ

BioSyn ตัวช่วยเสริมภูมิคุ้มกันจาก “ลำไส้” โดยไม่ต้องพึ่งยาBioSyn คือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซินไบโอติกที่รวม โพรไบโอติกกว่า 20,000 ล้านเซลล์/แคปซูล และ พรีไบโอติก FOS เข้าไว้ด้วยกันในนวัตกรรม SYNTEX™ ที่ได้รับการรับรองจากสถาบันระดับโลก
    ช่วยฟื้นจุลินทรีย์ดีในลำไส้
    เพิ่มภูมิคุ้มกัน ลดโอกาสป่วยบ่อย
    ลดอาการลำไส้แปรปรวน ท้องผูก ท้องเสีย
    ลดภูมิแพ้เรื้อรัง และสิวอักเสบจากภายใน
    เหมาะสำหรับคนที่เคยใช้ยาปฏิชีวนะบ่อยครั้ง

สรุป: สุขภาพภูมิคุ้มกันดี เริ่มที่ดูแลลำไส้ให้สมดุลหากคุณคือคนที่ “ป่วยง่าย ติดหวัดบ่อย” อย่ามองแค่ที่ระบบหายใจหรือยาเท่านั้น ลองหันกลับมาดูที่ ลำไส้ และ “จุลินทรีย์ดี” ในร่างกาย

ดูแลจากภายในด้วยการเสริมโพรไบโอติกและไลฟ์สไตล์ที่เหมาะสม คุณจะพบว่า…ภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม

    แหล่งอ้างอิง:
1. Belkaid Y & Hand TW. (2014). Role of the microbiota in immunity and inflammation.
2. The Gut-Immune Connection - John Hopkins Medicine
3. Science Daily: Gut microbes and immune system regulation

   เรียบเรียงโดย: BioSyn Thailand