คุณรู้หรือไม่ว่า สุขภาพลำไส้ที่ดี ก็สำคัญไม่แพ้หัวใจที่แข็งแรง ?

          หากคุณกำลังใส่ใจดูแลสุขภาพหัวใจ หมั่นออกกำลังกาย กินอาหารที่ดีต่อหลอดเลือด และพยายามควบคุมความเครียด คุณกำลังดูแลหัวใจอย่างถูกต้องแล้ว แต่...มีอีกหนึ่งอวัยวะที่ถูกละเลย ทั้งที่มีบทบาทสำคัญไม่แพ้กัน นั่นคือ “ลำไส้”

ลำไส้ไม่ได้มีหน้าที่แค่ย่อยอาหารหรือดูดซึมสารอาหารเพียงเท่านั้น แต่ยังเป็นศูนย์กลางของระบบภูมิคุ้มกัน ระบบประสาท และแม้กระทั่งอารมณ์ของเรา เพราะฉะนั้น การมีสุขภาพลำไส้ที่ดี ไม่ได้ช่วยแค่เรื่อง “ขับถ่ายคล่อง” แต่คือ “รากฐานของสุขภาพที่ดีทั้งระบบ”

Gut Health = Total Health สุขภาพลำไส้ คือกุญแจสำคัญของสุขภาพทั้งร่างกาย
หลายงานวิจัยในช่วงสิบปีที่ผ่านมาเปิดเผยว่า “Gut Microbiome” หรือจุลินทรีย์ในลำไส้ของเรานั้น มีความเกี่ยวข้องกับสุขภาพในระดับลึกมากกว่าที่เคยเชื่อกัน โดยเฉพาะกับกลุ่มผู้ใหญ่และผู้สูงอายุที่ระบบการย่อยและภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงตามวัย

รู้หรือไม่?

          ในลำไส้ของเรามีจุลินทรีย์มากกว่า 100 ล้านล้านตัว ซึ่งมีหน้าที่คอยสร้างสมดุล ดูแลการทำงานของระบบย่อยอาหาร ระบบภูมิคุ้มกัน สมอง อารมณ์ และแม้กระทั่งควบคุมน้ำหนักตัว หากลำไส้เสียสมดุล ความเสี่ยงของการเกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และภาวะซึมเศร้า จะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

5 ความสัมพันธ์ลึกซึ้งของ “ลำไส้” กับระบบต่างๆ ในร่างกาย

1. ลำไส้กับสมอง: Gut-Brain Axis

“ลำไส้” และ “สมอง” เชื่อมกันด้วยเส้นประสาทวากัส (Vagus nerve) และการสื่อสารผ่านสารสื่อประสาท เช่น เซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งกว่า 90% ถูกสร้างในลำไส้ หากจุลินทรีย์ดีไม่สมดุล ระดับเซโรโทนินอาจลดลง ส่งผลให้อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ซึมเศร้า หรือเครียดเรื้อรัง

2. ลำไส้กับหัวใจ: ภาวะอักเสบเรื้อรังที่ควบคุมไม่ได้

เชื้อแบคทีเรียที่ไม่ดีในลำไส้สามารถสร้างสารพิษที่เรียกว่า “Endotoxin” ซึ่งกระตุ้นการอักเสบในร่างกาย หากปล่อยไว้เรื้อรังจะเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น หลอดเลือดแข็งตัว ความดันสูง และหัวใจขาดเลือด

3. ลำไส้กับภูมิคุ้มกัน: ด่านหน้าของสุขภาพ

มากกว่า 70% ของระบบภูมิคุ้มกันอยู่ในลำไส้! เมื่อจุลินทรีย์ดีในลำไส้สมดุล ร่างกายจะสามารถตอบสนองต่อเชื้อโรคได้ดีขึ้น ลดการอักเสบ และป้องกันโรคติดเชื้อ รวมถึงโรคภูมิแพ้ได้

4. ลำไส้กับระบบเผาผลาญ: ควบคุมน้ำหนักได้จากภายใน

จุลินทรีย์ดีช่วยกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์และฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความหิว เช่น Ghrelin และ Leptin ทำให้รู้สึกอิ่มนาน ลดการกินจุกจิก ช่วยควบคุมน้ำหนักในระยะยาวโดยไม่ต้องพึ่งยา

5. ลำไส้กับสุขภาพผิวและฮอร์โมน

ไมโครไบโอมที่แข็งแรงจะช่วยให้ผิวกระจ่างใส ลดสิวอักเสบ ช่วยลดอาการ PMS ในผู้หญิง และยังมีบทบาทในการช่วยล้างสารพิษที่ส่งผลต่อฮอร์โมนในร่างกาย


จะเริ่มดูแลลำไส้ให้แข็งแรงได้อย่างไร?

แม้ลำไส้จะทำงานซับซ้อน แต่การดูแลนั้นไม่ยาก แค่เริ่มจากพื้นฐาน:

     รับประทานอาหารที่ดีต่อจุลินทรีย์

          ●  เพิ่มไฟเบอร์จากผักผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี

          ●  หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป น้ำตาล และไขมันทรานส์

          ●  ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อช่วยการขับถ่าย


     พักผ่อนให้เพียงพอ

            ●  การนอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงจะช่วยซ่อมแซมระบบลำไส้


     จัดการความเครียด

            ●  หมั่นฝึกสมาธิหรือทำกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เพราะความเครียดส่งผลโดยตรงต่อลำไส้


     เสริมโพรไบโอติกและซินไบโอติก

            ● เสริมด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีจุลินทรีย์ดีและพรีไบโอติกเพื่อบำรุงลำไส้อย่างลึกซึ้ง


BioSyn: ตัวช่วยฟื้นฟูลำไส้ระดับ Medical Grade

BioSyn คือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโพรไบโอติกที่คัดสรรจุลินทรีย์สายพันธุ์ดีระดับพรีเมียม โดยใน 1 แคปซูลมีโพรไบโอติกรวม ไม่ต่ำกว่า 20,000 ล้านตัว และเสริมพรีไบโอติก Fructo-oligosaccharide (FOS) เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของจุลินทรีย์ให้ถึงเป้าหมายอย่างแท้จริง

ผลิตด้วยนวัตกรรม SYNTEX™ ที่ผ่านการรับรองจากสถาบันวิจัยระดับโลก มั่นใจได้ว่าโพรไบโอติกใน BioSyn มีชีวิตอยู่รอดจนถึงลำไส้


ทำไมต้องเลือก BioSyn?

     ปรับสมดุลลำไส้ ลดท้องอืด ท้องผูก
     ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง ลดอาการภูมิแพ้
     ลดความเสี่ยงโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น เบาหวาน ความดัน หัวใจ
     ช่วยดูดซึมสารอาหาร เสริมสุขภาพจากภายใน
     เสริมจุลินทรีย์สายพันธุ์ที่ผ่านการวิจัยเฉพาะด้านสุขภาพจิตและลำไส้

สุขภาพลำไส้ = สุขภาพทั้งร่างกาย

เพราะฉะนั้น อย่าดูแลแค่หัวใจ แล้วลืมลำไส้ ลองเปลี่ยนวิธีดูแลสุขภาพจาก “ข้างใน” แล้วคุณจะเห็นพลังการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนมากกว่าเดิม

เริ่มวันนี้ กับ BioSyn  “กินแล้วดี จุลินทรีย์ถึงลำไส้”

   
      ช้อปออนไลน์ได้เลยที่ :

         Inbox : m.me/BioSynThailand

         Line Shopping : https://shop.line.me/@biosyn

      Shopee : BioSyn Official : https://shopee.co.th/biosyn_official

       Lazada : BioSyn Thailand : https://bit.ly/3SXeQpz



    อ้างอิง:

1. Mayer EA et al., Gut-brain axis and the microbiome: mechanisms and clinical implications. Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2015.

2. Cryan JF et al., The microbiota-gut-brain axis. Physiol Rev. 2019.

3. NIH Human Microbiome Project

4. Harvard Health Publishing: The gut-brain connection


   เรียบเรียงโดย: BioSyn Thailand